Dolce dormire. Ecco perché dobbiamo impegnarci e spendere energie per riposare bene

Soffriamo di dissonnie, di parasonnie, di alterazioni notturne della respirazione... Siamo (pre)occupati e connessi praticamente sempre, ci rimpinziamo di alimenti sbagliati e di serie televisive fino alle ore piccole. Per poi rimediare alla stanchezza con eccitanti assortiti e all'agitazione addirittura con i farmaci. Così non va. Se vogliamo giornate più lucide e una vita più sana, prendiamo nota: il sonno è sacro.