diete

La dieta è una trappola che fa ingrassare

La dieta è una trappola che fa ingrassare
iStock
Rinunciare al cibo provoca danni irreversibili, genera insicurezza e moltiplica le cellule adipose. C’è un unico motivo valido per sottoporsi a un regime alimentare rigoroso: quello medico. Farlo per motivi estetici è umiliante e altera il nostro equilibrio.
Subscribe
dieta fa ingrassare

Salmone, cubetti di ghiaccio e Luna. Le diete da pazzi dei divi di Hollywood

Salmone, cubetti di ghiaccio e Luna. Le diete da pazzi dei divi di Hollywood
(IStock)
Fra le bizze da star anche regimi alimentari estremi (e pericolosi): la moglie di David Beckham da 25 anni mangia solo pesci grigliati. Reese Witherspoon vive di omogeneizzati, Chris Pratt segue i digiuni del Nuovo Testamento.
Subscribe
diete vip

Ripartenza, se la quarantena è diventata una quarantina (di chili)

Ripartenza, se la quarantena è diventata una quarantina (di chili)
iStock
Vademecum per chi è ingrassato a causa del «lockdown»: cinque pasti al giorno, meno zuccheri, più zuppe, minestroni e tè verde e sempre qualche passeggiata.
Subscribe
allenamento

I carboidrati buoni

I carboidrati buoni
Giphy
Pasta, pane, dolci sono diventati l'ossessione di molti. Ma per una corretta alimentazione gli zuccheri non devono essere cancellati del tutto. L'importante è scegliere quelli con basso indice glicemico: farine integrali, cereali come il farro e l'orzo, le patate bollite oppure cucinate dopo averle lasciate in ammollo come i legumi. Bisogna invece eliminare le bibite.
Subscribe
carboidrati

Yogurt per tutti. Come ridurre grassi e calorie nello spuntino ideale dell’estate

Yogurt per tutti. Come ridurre grassi e calorie nello spuntino ideale dell’estate
iStock
È la stagione per consumarlo freddo da frigo. Il latte fermentato è salutare: la longevità dei bulgari legata proprio all'abitudine di mangiarne moltissimo. Ottima anche la variante al gelato, che va molto di moda.
Subscribe
yogurt
Le Firme
Guarda tutti i nostri video

Scopri La Verità

Registrati per leggere gratuitamente per 30 minuti i nostri contenuti.
Leggi gratis per 30 minuti
Nuove storie
Change privacy settings