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Palestre, piscine o aria aperta. Dopo le ferie vietato fermarsi

Palestre, piscine o aria aperta. Dopo le ferie vietato fermarsi
(IStock)
  • La sedentarietà è il quarto più importante fattore di rischio di mortalità. Ecco perché muoversi è fondamentale. E vale tutto: anche giocare con i nipoti, curare l’orto, pulire la casa oppure ballare.
  • L’esperto Paolo Praticò: «Meglio ripartire dal 50-70% dei carichi standard. E niente ossessioni: se lo sport diventa fonte di stress è inutile».

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fitness

I luoghi migliori per godersi l'autunno in arrivo

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I luoghi migliori per godersi l'autunno in arrivo
Autunno sulle cime della Val Mello (IStock)

Pensavamo che l’autunno avrebbe tardato ad arrivare e invece è già fuori dalle nostre finestre, invitante come sempre, nonostante rimanga una stagione da intenditori.

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autunno turismo

Sicuri in montagna con i consigli del Soccorso alpino della GdF

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Sicuri in montagna con i consigli del Soccorso alpino della GdF
(Guardia di Finanza)
  • Il colonnello Sergio Lancerin e il maresciallo Riccardo Manfredi parlano con la «Verità» sul tema della sicurezza per gli escursionisti di tutti i livelli. I consigli dei due specialisti per affrontare con consapevolezza l'estate in quota. Partendo da una considerazione di base: «Il rischio zero non esiste».
  • Il Soccorso Alpino della GdF (S.A.G.F): i ruoli, l'addestramento, le specialità e la tecnologia di un fiore all'occhiello delle Forze armate.

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sicurezza montagna gdf

Freddo, non ti temo

Freddo, non ti temo
(IStock)
  • In inverno è importante usare un abbigliamento adeguato, ma i capi in lana sono ormai una rarità. Ottenuta dal manto degli animali, esiste dalla preistoria ed è l’unica fibra naturale e anallergica.
  • Non è sufficiente che i vestiti che portiamo ci facciano sentire tepore, è fondamentale che abbiano anche un forte potere traspirante, che gli permetta di rilasciare l’umidità.

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Umido, secco o afoso. Ecco tutti i trucchi per difendersi dal caldo

Umido, secco o afoso. Ecco tutti i trucchi per difendersi dal caldo
(IStock)
L’estate è cominciata ed è già bollente, ma non sempre la temperatura misurata corrisponde a quella percepita. Quando il termometro sale sopra i 25 gradi, il nostro corpo reagisce per mantenere costante il calore interno. Con le giuste abitudini noi possiamo aiutarlo.
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