Accennare un motivetto è ginnastica per polmoni e diaframma. Innalza le endorfine, rinforza le difese immunitarie, mitiga l'ansia e fa aumentare l'autostima. Anche se siamo stonati.
Leggi tutto : Se stai male canta che ti passaUn pugnetto al giorno previene ipertensione e cancro al colon, mangiarne di più fa ingrassare. Evitate quella con zuccheri aggiunti e trattata con lo zolfo.
Leggi tutto : Gusto invernale. La frutta secca fa bene al cuore. Però state attenti alle calorieLe ghiotte sfere di pesce, verdure e ovviamente carne, trionfano in tutto il mondo sin dalla notte dei tempi. E ci sono anche quelle che non fanno male: ecco quali.
Leggi tutto : No, non sono polpette avvelenatePrima il tallone o la punta? A passi lunghi o corti? Guardando in basso o in alto? Ecco come bisogna passeggiare (mezz'ora al giorno).Con Kant, con Hesse o a piedi scalzi? Come andare a spasso con la filosofia.
Leggi tutto : Cammino, dunque sonoDa Santiago a Roma. La riscoperta dei sentieri spirituali da parte di chi non ama il turismo di massa.
Leggi tutto : Pellegrinaggi per fede (o per avventura)Cinque porzioni al giorno di frutta e verdura: farmaco naturale contro malattie cardiovascolari e ictus. Chi non ne va matto si lasci ingolosire dalle combinazioni cromatiche che offrono. Carne e legumi nello stesso piatto. Pollo in salsa teriyaki con fagioli…
Leggi tutto : Aggiungete un po’ di colore alle vitamineI grandi classici non mancano sulle tavole. Ma ci sono anche il panforte nero di Siena e il pangiallo romano, il parrozzo di Pescara e il pane di sapa sardo: tutte leccornie.
Leggi tutto : Da Nord a Sud, dessert nostrani deliziano le Feste della tradizione dolce natale italianoLo yogurt e il kefir sono prodotti della fermentazione e fanno bene alla flora intestinale. Inoltre ci proteggono da malattie come obesità e addirittura cancro al colon. Dai fenici ai greci e dall'Europa all'Asia: da quando l'umanità ha «imparato» a…
Leggi tutto : Quel che c’è da sapere sui «figli del latte»In passato erano roba da ricchi, i Romani le pagavano a peso d'oro. Hanno innumerevoli proprietà curative: il garofano è antisettico, la cannella riduce la glicemia, il rosmarino combatte gli agenti cancerogeni, l'alloro fa digerire, il basilico profuma e protegge…
Leggi tutto : Una vita… «pepata». Saper usare le spezie fa stare meglio e aiuta a conoscere la nostra storiaIl «transracialism» è la nuova frontiera dell'identità fluida: «Se si può scegliere il sesso, perché non l'etnia e il colore?». Rachel Dolezal ha pubblicato un'autobiografia, In full color, nella quale conia il termine di transblack e sostiene che come c'è…
Leggi tutto : «Sono nata bianca però mi sento nera». La battaglia trans per cambiare pelleAccedi
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