I super food dell’estate
Frutta secca, papaya, cerali integrali e pesce fresco dovrebbero essere sempre presenti nella nostra dieta in questi mesi. Perché il caldo si combatte anche a tavola.
FRUTTA SECCA
Tempo di datteri, il frutto «prezzemolo» che arricchisce tutte le tavole di Natale
È il giusto completamento delle abbuffate: aiuta la digestione, combatte il colesterolo «cattivo» e ha un effetto antiglicemico.
Cascata di energia. Nocciola, regina della frutta secca: ecco come ci aiuta a stare meglio
Ricca di vitamina E, protegge dalle tossine ambientali ed è usata come antirughe. Le sue foglie contengono fenoli e flavonoidi, dal potere antiossidante. Ricordatevi di festeggiarla l'8 dicembre.
